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《ターンオーバー促進対策》 ビタミンA ビタミンAは「レチノール」 「レチナール」、「レチノイン酸」の 3つに分類される。 それぞれ違う作用があるが、 通常ビタミンAのサプリメントとして 流通しているほとんどは 「レチノー ル」である。 「レチノール」を摂取すると...

《鉄》 貧血に悩む女性は多くいる。 貧血にはいくつかの種類があるが、 最も多いのが「鉄欠乏症性貧血」である。 血液が赤いのは、その中にある ヘモグロビンが赤いからである。 ヘモグロビンは、 鉄を中心に作られており、 呼吸を通じて取り入れた酸素を...

《グルタチオン》 グルタチオンは 体内で合成される抗酸化物質である。 しかし、加齢に応じて その体内合成量は低下する。 つまり身体は 抗酸化力を失うのである。 その結果が老化と病気である。 病院ではグルタチオン点滴が行える。 グルタチオン点滴は 脂肪肝やパーキンソン病...

《ビタミンC（容量：1日あたり1,000mgを複数回に分けて摂取）》 SODの処理能力は 全身で発生する すべての活性酸素を賄いきれない。 それをサポートしてくれるのが ビタミンCである。 ビタミンCは スーパーオキサイドに出会うと これに水素を与えて水に流して...

活性酸素は主に4つある。 「スーパーオキサイド」と それに1個の電子が加えらた 「過酸化水素」がある。 この「過酸化水素」 は 容易に「ヒドロキシラジカル」へと 変貌する。 さらに「一重項酸素」がある。 「ヒドロキシラジカル」は 最も酸化力が強いが、...

《ビタミンBコンプレックス》 ビタミンB群は ミトコンドリアで働いている 栄養素である。 ビタミンB群の種類は ビタミンB1、 B2、B6、 ナイアシン（B3） パントテント酸（B5） ビオチン、B12、葉酸などがある。 これらは単体ではなく、...

胃酸には殺菌、酵素の活性化 三価の植物鉄が吸収されるように 二価のヘム鉄に変えるなどの 役割がある。 胃酸で二価に変わった鉄イオンは 小腸で吸収され、一部は 腸粘膜に蓄積される。 ここで胃酸の分泌量が少ないと、 鉄は吸収されずに黒い便となって 排出されてしまう。...

《細胞ダメージ対策》 プロテイン（ホエイ・プロテイン） タンパク質こそが 最も重要な栄養素である。 タンパク質は、身体の すべての細胞を構成しており、 酵素もホルモンも解毒も抗酸化も すべてタンパク質でできている。 タンパク質は 体内でリサイクルされるが、...

《電化装置の鍵となるマグネシウム》 細胞が生きていくためには ATPが必要となるが、 身体を動かすためには 電気伝導が必要となる。 その体内電流の伝導体が カルシウムであり、血液中の カルシウム濃度を適正に保つには マグネシウムが必要となるのだ。 この事実を理解するには、...

《オートファジー》 オートファジーとは、 細胞内の「品質を維持」 するための働きである。 細胞内では、ATPのみならず タンパク質も猛烈な勢いで 分解と合成がされている。 しかし、その過程では 古くなったタンパク質などの ゴミが発生する。 ゴミが細胞内に蓄積すると...